EMS για αρχάριους

Το πιο συχνό εμπόδιο δεν είναι η φυσική κατάσταση

Οι περισσότεροι που έρχονται για πρώτη φορά δεν φοβούνται ότι θα κουραστούν. Φοβούνται ότι θα είναι οι χειρότεροι στην αίθουσα, ότι δεν θα ξέρουν τι να κάνουν, ή ότι κάποιος θα τους βάλει να κάνουν κάτι που θα τους πονέσει.

Στην EMS συνεδρία δεν υπάρχει αίθουσα και δεν υπάρχουν άλλοι. Είσαι εσύ και ο προπονητής σου, και η κάθε κίνηση εξηγείται πριν την κάνεις.

Τι γίνεται στην πρώτη σου συνεδρία, με τη σειρά

1. Ιατρικό ιστορικό και ανάλυση σώματος. Τι θέλεις να πετύχεις και τι πρέπει να ξέρουμε από το ιστορικό σου. Ανοίγουμε καρτέλα. Δες τη διαδικασία.
2. Αλλαγή και στολή. Σου δίνουμε εμείς τη βαμβακερή στολή. Από πάνω τοποθετείται ο εξοπλισμός με τα ηλεκτρόδια, με τη βοήθεια του προπονητή.
3. Δοκιμή έντασης. Ανεβάζουμε σιγά σιγά ανά μυϊκή ομάδα, ρωτώντας σε κάθε βήμα. Σταματάμε εκεί που σου είναι άνετο.
4. Η προπόνηση. Απλές κινήσεις: ημικαθίσματα, προβολές, κινήσεις κορμού. Καμία δεν απαιτεί τεχνική που πρέπει να έχεις μάθει από πριν.
5. Μετά. Νερό, μια σύντομη κουβέντα για το πώς σου φάνηκε, και τι θα έχει νόημα ως συνέχεια. Καμία πίεση για αγορά.

Τι αίσθηση έχει πραγματικά

Η πρώτη αίσθηση περιγράφεται συνήθως ως «γαργάλημα». Καθώς ανεβαίνει η ένταση γίνεται έντονη μυϊκή σύσπαση: αναγνωρίζεις ότι δουλεύεις, χωρίς να πονάς. Πολλοί λένε ότι στο δέκατο λεπτό δεν τους φαίνεται πια αστείο.

Την επόμενη μέρα είναι πιθανό να νιώσεις μυϊκό πιάσιμο, όπως μετά από μια καλή προπόνηση. Γι' αυτό ακριβώς την ένταση τη ρυθμίζει ο γυμναστής και όχι εσύ.

Τι να φέρεις

• Αθλητικά παπούτσια.
• Πιες αρκετό νερό πριν έρθεις — και μετά.
• Τίποτα άλλο. Στολή και εξοπλισμό τα δίνουμε εμείς.

Πόσο συχνά

Τα πρωτόκολλα των μελετών ξεκινούν από μία φορά την εβδομάδα, και ανάμεσα στις πρώτες συνεδρίες κρατάμε απόσταση αρκετών ημερών ώστε ο οργανισμός να προσαρμοστεί. Δεν είναι μέθοδος που κάνεις κάθε μέρα.

Και αν δεν μου αρέσει;

Η πρώτη δοκιμαστική συνεδρία είναι €0 και δεν σε δεσμεύει σε τίποτα. Δεν ζητάμε κάρτα και δεν υπάρχει υποχρέωση αγοράς πακέτου μετά.