Γιατί miha bodytec

Γιατί μετράει ποιο μηχάνημα χρησιμοποιείς

Κάτω από το ίδιο αρκτικόλεξο «EMS» κυκλοφορούν πολύ διαφορετικά πράγματα. Στη μία άκρη υπάρχουν οι αυτοκόλλητες συσκευές που αγοράζεις online για λίγα ευρώ: φτάνουν λίγα εκατοστά ιστού, δουλεύουν τοπικά, και δεν έχουν καμία σχέση με αυτό που μελετήθηκε στις έρευνες. Στην άλλη άκρη υπάρχει ο ολόσωμος επαγγελματικός εξοπλισμός, που ενεργοποιεί ταυτόχρονα τις μεγάλες μυϊκές ομάδες υπό επίβλεψη.

Αυτό δεν είναι λεπτομέρεια για τεχνικούς. Είναι ο λόγος που κάποιος μπορεί να πει «δοκίμασα EMS και δεν ένιωσα τίποτα» και κάποιος άλλος «στο δέκατο λεπτό δεν μου φαινόταν καθόλου αστείο». Δεν έκαναν το ίδιο πράγμα.

Το miha bodytec είναι Made in Germany και δεν πωλείται σε ιδιώτες — προμηθεύεται studios και κλινικές, με χιλιάδες studios στην Ευρώπη. Το studio μας στη Νέα Ερυθραία χρησιμοποιεί τον ίδιο εξοπλισμό που προμηθεύεται αυτό το δίκτυο.

Τι κάνει ο εξοπλισμός

• Ολόσωμη ενεργοποίηση. Ο κατασκευαστής αναφέρει ενεργοποίηση πάνω από το 90% των μυών ταυτόχρονα, συμπεριλαμβανομένων βαθύτερων μυών που είναι δύσκολο να στοχευτούν με συμβατική άσκηση.
• Ξεχωριστή ρύθμιση ανά μυϊκή ομάδα. Η ένταση στη μέση σου δεν είναι αναγκαστικά η ίδια με την ένταση στα πόδια σου. Αυτό είναι που επιτρέπει να δουλέψει κάποιος με ευαίσθητο σημείο, αντί να αποκλειστεί.
• Ελεγχόμενος κύκλος παλμού και παύσης. Δουλεύεις στον παλμό, ξεκουράζεσαι στην παύση — 4s παλμός / 4s παύση.
• Συνδυασμός εκούσιας σύσπασης και ερεθίσματος. Εσύ κάνεις την κίνηση· το ερέθισμα προστίθεται. Δεν είναι παθητική συσκευή.
• Χειρισμός από τον προπονητή. Ο ασκούμενος δεν ανεβάζει μόνος του την ένταση. Αυτό είναι το βασικό στοιχείο ασφάλειας της μεθόδου, όχι διαδικαστική λεπτομέρεια.
• Δύο συστήματα: miha bodytec II medical (ενσύρματο σύστημα) και miha bodytec m.ove (ασύρματο σύστημα).

Πού συνδέεται με την έρευνα

Οι μελέτες που επικαλούμαστε στη σελίδα της έρευνας δεν έγιναν με οποιαδήποτε συσκευή EMS. Έγιναν με συστήματα ολόσωμης ηλεκτρομυοδιέγερσης, σε πρωτόκολλα γύρω στα 85 Hz, 350 μs, με κύκλο 4s παλμός / 4s παύση, για 20 λεπτά, από μία φορά την εβδομάδα.

Αυτός είναι ο πραγματικός λόγος που ο εξοπλισμός και το πρωτόκολλο έχουν σημασία: τα ευρήματα ισχύουν για αυτό που μελετήθηκε. Αν κάποιος υπόσχεται «τα αποτελέσματα των ερευνών» με ουσιωδώς διαφορετικό μηχάνημα ή πρωτόκολλο, η επίκληση δεν στέκει.

Τα ίδια πρωτόκολλα είναι που συνδέονται, στη βιβλιογραφία, με βελτίωση σε χρόνια μη ειδική οσφυαλγία (PLOS One, 2020) και με διατήρηση μυϊκής μάζας σε μεγαλύτερες ηλικίες — ζήτημα που αφορά άμεσα τη σαρκοπενία. Τα ευρήματα, με τους περιορισμούς τους, είναι εδώ.

Πέντε ερωτήσεις για κάθε studio EMS

Δεν θα σου πούμε να μην πας αλλού. Θα σου πούμε τι να ρωτήσεις — και οι απαντήσεις θα σου δείξουν μόνες τους τη διαφορά. Ρώτησέ τα και εμάς.

1. Ποιο μηχάνημα χρησιμοποιείτε και από πού είναι; Είναι ιατρικά πιστοποιημένο; Ολόσωμο επαγγελματικό σύστημα ή κάτι άλλο;
2. Πόσα άτομα προπονεί ένας προπονητής ταυτόχρονα; Εμείς προπονούμε ένα, το πολύ δύο άτομα ανά συνεδρία — έτσι κάποιος βλέπει πραγματικά κάθε επανάληψη.
3. Ποιος ρυθμίζει την ένταση και είναι πιστοποιημένος ο γυμναστής που την ανεβάζει; Αν την ανεβάζει ο ασκούμενος μόνος του, λείπει το βασικό στοιχείο ασφάλειας.
4. Τι γίνεται στην πρώτη συνεδρία; Αν δεν ξεκινά σκόπιμα χαμηλά και δεν πάρει ιατρικό ιστορικό, δεν ακολουθείται το σωστό πρωτόκολλο.
5. Παίρνετε ιατρικό ιστορικό πριν ξεκινήσω; Ιστορικό, καρτέλα και ανάλυση σώματος γίνονται πριν φορέσεις οτιδήποτε — και όπου χρειάζεται, ζητείται πρώτα η άδεια του γιατρού σου. Δες τι ακριβώς κάνουμε.

Πώς δουλεύουμε

Ο εξοπλισμός από μόνος του δεν παράγει αποτέλεσμα. Αυτό που κάνει τη διαφορά σε μια συνεδρία είναι ο συνδυασμός: σωστό σύστημα, σωστό πρωτόκολλο, και κάποιος πιστοποιημένος που παρακολουθεί κάθε επανάληψη. Γι' αυτό προπονούμε ένα, το πολύ δύο άτομα ανά συνεδρία.

Πριν ξεκινήσει οποιοσδήποτε, παίρνουμε αναλυτικά το ιατρικό του ιστορικό, ανοίγουμε καρτέλα και κάνουμε ανάλυση σώματος — και όπου κριθεί ότι χρειάζεται, ζητάμε πρώτα την άδεια του γιατρού του. Δες τη διαδικασία.

Δεν συγκρίνουμε τον εαυτό μας ονομαστικά με κανέναν. Δείχνουμε τι κάνουμε και με τι — και αφήνουμε τη δωρεάν δοκιμή να μιλήσει.